Mit der Kraft des Schlafes fördern wir unsere Gesundheit, Lebensenergie, Vitalität, unser Immunsystem, unsere gute Laune, unsere Sexualität und generell unsere Lebensqualität.
Nach Prof. Matthew Walker (Uni Berkeley) verstirbt in den USA stündlich eine Person, weil sie sich übermüdet hinters Steuer setzt.
“Gesunder Schlaf hat mich dahin gebracht wo ich heue als Athlet stehe, und ich verlassse mich immernoch darauf.” Tom Brady, der einzige Quarterback der NFL der in drei verschiedenen Jahrzehnten den Superbowl gewonnen hat.
Wenn man dauerhaft weniger als 6 Stunden schläft, stresst den Körper. Das kann dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Ein chronischer Schlafmangel kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter:
- Müdigkeit und Erschöpfung: Weniger Schlaf führt zu verminderter Energie und erhöhter Müdigkeit während des Tages.
- Beeinträchtigte kognitive Funktionen: Schlafmangel kann die Konzentration, Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Problemlösungsfähigkeiten beeinträchtigen.