Schüchternheit ablegen – stressfreier leben
Der Mensch ist das einzige Wesen, das von sich eine schlechte Meinung hat.
George Bernhard Shaw
Schüchternheit wird bedingt durch die Angst vor Liebesentzug oder Zurückweisung. Schüchternheit kann negative Auswirkungen in Lebensbereichen wie Schule, Partnerschaft und Arbeitswelt bewirken. Dies kann zu psychischem, mentalem und emotionalem Stress führen, z. B. bei einem Vorstellungsgespräch, einer Präsentation oder einem Blinddate.
Die Stresssymptome von Schüchternheit können in einigen Fällen z. B. feuchte Hände, Muskelverspannungen, das Erröten und die Angst vor dem Erröten (Erythrophobie) sowie Herzrasen und Schweißausbrüche sein. Auch das Nicht-in-die-Augen-sehen-können ist ein Anzeichen von Schüchternheit. Sie sind nicht alleine. Der amerikanische Psychologe Bernardo Carducci, Indiana University Southeast, schätzt, dass 50 Prozent der US-Bevölkerung an Schüchternheit leiden.
Schüchternheit ablegen – stressfreier leben
Schüchernheit muss nicht in allen Lebensbereichen auftreten. Führen Sie eine kleine Selbstanalyse durch:
Möglicherweise sind Sie im Job total selbstbewusst, bei Liebesbeziehungen aber eher schüchtern.