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Schreiben als Stressmanagement

28. Mai 2020 / No Comments

Schreiben als Stressmanagement

Neu: Online Workshop:
Stressbewältigung durch Schreiben.

Sind Ihre Gefühle mal wieder total aufgewühlt? Ärgern Sie sich maßlos über einen Kollegen, einen Nachbarn, eine Freundin oder ein Familienmitglied?

Das Aufschreiben eines belastenden Sachverhalts kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu sortieren und den Ärger loszuwerden. Diese Form des Schreibens wird mit Fachbegriff expressives Schreiben genannt.

Neuseeland – Medizinpsychologen um Elizabeth Broadbent von der University of Auckland erforschten den psychologischen Einfluss auf die Wundheilung. In ihrer Studie baten sie 54 Patienten, zwei Wochen vor der Operation an drei Tagen für jeweils 20 Minuten über ihre täglichen Aktivitäten oder über seelisch verletzende Erlebnisse zu schreiben.

„Die Datenauswertung erbrachte, dass Schreiben dazu beiträgt, Stress abzubauen“, so die Medizinpsychologen.

Elisabeth Broadbent et al.
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