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Tag

Kolumne von Dr. Bignion

14. Juni 2022 / No Comments

Kolumne von Dr. Bignion

Mein Lebenstraum ist in Erfüllung gegangen. Meine eigene Kolumne ist da. Herzlichen Dank an die Redakteure von Futura für ihr Vertauen für meine Kolumne, in der ich aus den Zeiten meines ärztilchen Notdienstes und Rettungsdienstes berichten darf. Das Erscheinungsdatum ist zweiwöchentlich, freitags. Möglicherweise finden Sie Freude am Lesen meiner Kolumne.

Seit Februar ist mein Bolg verwaist und ich entschuldige mich dafür. Gerne erkläre ich auch weshalb das so kam:

Momentan realisiere ich ein Buchprojekt für den Verlag an der Ruhr.

Des weiteren schreibe ich an einem Segeltörnbericht über Antigua für das Wassersportmagazin IBN.

Jetzt startet meine Kolumne mit den Themen Gicht die dunkle Seite des Wohlstands, Sauerstoff – wenn die Lunge nach Luft hungert, Pille danach, Geheimwaffe Gegengift.

Alles ist im Fluss. Meine Aufgaben haben sich verändert. Als Ärztin für Stressmedizin ist mir klar, dass ich Prioritäten setzen muss.

Vielleicht ist dieser Beitrag ein Impuls für Sie auf Ihre derzeitige Lebenssituation zu schauen:

  • Was ist Ihnen wichtig?
  • Was fühlt sich richtig an?
  • Wohin geht Ihre Reise?

Möglicherweise möchten Sie spontan einen Kommentar hinterlassen. Darüber freue ich mich.

Stress Verstand Seele

Bloß kein Stress zwischen Verstand und Seele

7. Dezember 2020 / No Comments

Bloß kein Stress zwischen Verstand und Seele

Der Verstand

Vernunft, das Ich, Gedanken.
Das was Sie meinen zu wollen.

Die Seele

Sehnsüchte, Verlangen, Herzenswünsche.

Mit Ihrem Verstand entscheiden Sie meist über Ihren Beruf, Ihren Lebenspartner, Ihren Freundeskreis, Ihren Wohnort, Ihre Wohnsituation, Ihre Kleidung, Ihre Freizeitgestaltung, etc. Doch wofür brennt Ihre Seele? Wenn Ihre Herzenswünsche im Einklang mit Ihren Ich-Entscheidungen stehen, führen Sie ein glückliches Leben.

Wer ausschließlich mit seiner Vernunft entscheidet, und den Impulsen seiner Seele zuwider handelt, kommt unter Stress und wird krank.
Welche Anzeichen könnten sich z. B. in diesem Fall zeigen?

  • Unlust bei der Arbeit
  • Desinteresse an der gemeinsamen Lebensgestaltung mit dem Partner
  • Unzufriedenheit mit Ihrem Wohnort oder Ihrer Wohnsituation
  • Bedeutungslos erscheinende Freundschaften
  • Süchte, z. B. Nikotin, Alkohol, Gewichtsprobleme
  • Erkrankungen

Haben Sie kritische Punkte gefunden?
Bei welchen Lebensbereichen hat Ihr Verstand entschieden? Wann Ihre Seele?

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Stressabbau durch Reframing = Umdeutung

16. November 2020 / No Comments

Stressabbau durch Reframing = Umdeutung

WER SICH ÄRGERT, BÜßT FÜR DIE SÜNDEN ANDERER

Fühlen Sie sich zurückgewiesen, verletzt, angegriffen, blamiert oder bloßgestellt? Ärger bringt die Stressreaktion Ihres Körpers auf ein Maximum.
Adrenalin wird ausgeschüttet, und Ihr Puls und Blutdruck steigen. Ständiges Ärgern ist schädlich für Ihren Körper und führt zu Krankheiten, wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Rückenschmerzen uvm.

Aus dem Elefanten wieder eine Mücke machen

(Stressabbau durch Reframing = Umdeutung)

Ihr Gehirn entscheidet, ob Sie sich ärgern – oder auch nicht. Gedanklich können Sie beliebige aufwühlende Situationen umdeuten. Der neue Kontext bzw. Bewertungsrahmen (frame) führt zum Stressabbau. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie eine Abweisung genießen können? Das klingt unlogisch? Im Gegenteil . . .

Im ersten Schritt gehen Sie davon aus, dass jeder Mensch nur so gut handelt, wie er gerade kann.

Beispiel: Sie tuen sich mit einem grimmigen Kollegen schwer. Er ist introvertiert, nimmt kaum am Arbeitsgeschehen teil und wirkt lustlos.
Von heute auf morgen ist er freundlich, umgänglich und gut gelaunt.
Was ist passiert?
Seine Versetzung ins Ausland steht an.

Zitat: Manchmal reicht es aus, die Bewertung des Problems zu verändern, anstatt das Problem zu verändern. – Paul Wazlawick
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