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Stress: Ärger über den Ex loslassen

17. Januar 2022 / No Comments

Stress: Ärger über den Ex loslassen

Eine Patientin fragte mich neulich wie sie den Groll gegen ihren Ex-Mann loswerden kann. Der Groll belaste sie, aber sie käme aus dem Grübeln nicht heraus. Stellen wir folgendes fest: Es ist normal sich nach einer Trennung über die vergangene Beziehung Gedanken zu machen. Besonders der Verlassene ärgert sich über die/den Ex und versucht die Trennung zu verstehen. Er leidet unter maximalem psychischen Stress, der sich auch körperlich äußert. Herzrasen, Magenkrämpfe, Übelkeit, Heulattacken, weiche Knie und Schlaflosigkeit, sind nur einige der Symptome. Der Verlassene fragt sich: Was ist schief gelaufen? Warum hat es mit uns nicht funktionert? Möglicherweise denken Sie: “Ich war doch zufrieden.”

“Okay, geben Sie sich erstmal Zeit, und lassen Sie Ihren Ärger zu”, sagte ich zu meiner Patientin. “Versuchen Sie dann irgendwann Ihre Gefühle zu verstehen, sich zu sortieren und alles zu verkraften.”

Sie sagen: “Ich liebe dich.” … Der Ex denkt: “Na und?”

Eines ist klar. Während Sie sich grämen, ist Ihr Ex schon über Sie hinweg. Sicherlich hat er sich seinen Trennungswunsch reiflich überlegt. Er hatte ja einen zeitlichen Vorsprung. Er freut sich möglicherweise schon seines Lebens, weil er sich entlastet und frei fühlt.

Werden Sie realistisch

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