Reduzierter Stress: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Stress reduzieren, der sich negativ auf die Verdauung auswirken kann. Stress kann zu Magen-Darm-Problemen wie Magenschmerzen, Sodbrennen oder Durchfall führen. Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt, die das Wohlbefinden steigern und Stress abbauen können.

Erhöhte Darmbewegung: Körperliche Aktivität regt die Darmbewegung an, was als Peristaltik bezeichnet wird. Dies ist die wellenartige Kontraktion der Muskeln im Verdauungstrakt, die dazu dient, Nahrung und Abfallprodukte durch den Darm zu transportieren. Durch regelmäßige Bewegung wird die Peristaltik verbessert und somit auch die Verdauung.