Stressabbau durch Zukunftsdenken

Don´t cry over spilled milk

Weine nicht über Situationen, die du nicht mehr ändern kannst

Ihr Mann hat Sie verlassen. Die Neue sieht noch nicht mal so gut aus. Außerdem bringt sie zwei kleine Kinder mit in die Beziehung. Ihr Bildungsstand liegt weit unter dem Ihrigen. Ja das ist ärgerlich, doch es nützt nichts sich zu grämen.
Bloß kein Stress. Visualisieren Sie Ihre zukünftige Beziehung. Was soll in Ihrem Leben passieren?

Ihr Kollege wurde bei einer Stellenvergabe bevorzugt. Sie sind besser qualifiziert. Sie haben mehr Engagement in Ihrer Firma gezeigt. Sie machen viel mehr Überstunden. Sie sind derjenige, der die besseren Ideen eingebracht hat. Es nützt nichts sich zu grämen, es ist wie es ist.

Bloß kein Stress. Wie sieht Ihre Zukunft aus? Sind Sie bei der Stellenvergabe als nächstes an der Reihe? Sogar Joe Biden ist erst beim dritten Anlauf, im Alter von 78 Jahren, amerikanischer Präsident geworden.
Sollte Sie an Ihrem jetzigen Arbeitsplatz nicht vorwärts kommen, so schauen Sie sich um. Vergessen Sie das Selbstmitleid.

Handeln statt Hoffen

Natürlich ist eine Trauerzeit notwendig. Trauern ist wichtig, weil Sie sonst nur Verdrängen und Ihr Thema damit nicht abgeschlossen ist. Verdrängte Themen haben die Eigenart später wieder aufzutauchen. Dennoch, wie lange wollen Sie trauern? Zwei Tage? Einen Monat? Ein Jahr? Trauern kostet Kraft und das bedeutet Stress für Ihen Körper.

Trauerzeit ist Lebenszeit

Schauen Sie nicht zurück auf Dinge die Sie nicht mehr ändern können. Im Trauerprozess, beispielsweise, schütten Ihre Nebennieren Adrenalin und Cortisol aus. Glückshormone wie Serotonin und Endorphine sinken ab. Körperlich zeigt sich Ihre Niedergeschlagenheit oft durch eine plötzliche aufflammende Erkältungskrankheit. Heute heißt das Corona -. Lassen Sie nicht zu, dass Stresshormone wie Adrenalin und Cortison ihren Körper schädigen. Damit ist Ihnen nicht geholfen.

Was macht eine Frau wenn sie betrogen oder verlassen wurde? Sie geht zum Friseur. Männer gehen mit einem Kumpel etwas trinken. Das sind für den Anfang gute Coping-Strategien. Doch was dann?

Living well is the best revenge.

George Herbert

Bloß kein Stress. Sorgen Sie dafür, dass Sie ein so schönes Leben genießen, dass sich Menschen, welche Sie nicht zu schätzen wissen, nur wundern können. Lady Diana Spencer zog ihr kleines Schwarzes an und legte einen fulminanten Auftritt hin, nachdem über die Liebschaft zwischen Charles und Camilla in der Klatzschpresse ausgiebig berichtet wurde.

Ich bin ein Geschenk

Das ist Ihre tägliche Affirmation